Абсолютная чемпионка Азии — 2012 по бодифитнесу Наталья Рощупкина
рассказала в интервью о себе, своей карьере и о чемпионской семье.
Эта история — в хорошем смысле «классическая»: как некогда неумелый
новичок становится опытным атлетом и мудрым тренером. Ну и куда же без
романтической нотки: именно бодибилдинг подарил Наталье любимого мужа
и дочку.
— История моя действительно во многом обычная — я пришла в тренажерный
зал 12 лет назад улучшить фигуру, — рассказывает Наталья Рощупкина.
— Два года тренировалась сама, пробовала, ошибалась, спрашивала уже
более опытных тренирующихся, как и что лучше делать, много читала,
училась, слушала свое тело... Можно сказать, «подсела» на зал.
А потом Наталья познакомилась со своим будущим мужем Игорем Озерным,
мастером спорта международного класса, шестикратным чемпионом Казахстана
и призером чемпионата Азии. Вышла замуж и стала главной поддержкой
супруга в его подготовках к чемпионатам. Естественно, захотелось и самой
узнать да испробовать на себе, что это такое — соревнования.
— В 2006-ом я решила выступить на соревнования, готовилась 9 месяцев —
набирала мышечную массу, потом «сушилась», убирая жировые отложения
с помощью специальной диеты. В принципе, я выступила тогда неплохо для
первого раза — стала пятой из 13-ти человек в моей категории в номинации
«бодифитнес», и знающие люди из мира железа хвалили мою форму,
но я сказала — пожалуй, с меня хватит, — вспоминает Наталья.
После этих соревнований она была уверена, что на сцену больше
не выйдет — ибо на ней испытала настоящий ужас и страх. Наталья родила
дочь, шло время...
— Несмотря на мое положение, я продолжала тренироваться. И могу сказать:
если нет строгого запрета по медицинским показаниям, женщина даже
будучи беременной может продолжать тренировки. Это не болезнь, это
естественное для женщины состояние! Да, мы убираем базовые тяжелые
упражнения, какие-то заменяем, тренировки упрощаем,
но не останавливаемся. Я сразу же после роддома уже начала
тренироваться, и это никак не помешало кормлению. И потому в форму
пришла довольно быстро.
Постепенно тот шок и ужас перед сценой забылись. Когда дочь подросла,
спустя пять лет после первых состязаний, Наталья захотела снова встать
на соревновательный путь.
— Вернулась успешно: два года назад стала второй на чемпионате
Казахстана и абсолютной чемпионкой на чемпионате Азии. В этом году
заняла седьмое место на чемпионате Мира в Киеве в самой многочисленной
ростовой категории — до 163 см, так как это среднестатистический
у женщин и потому выступающих, как правило, больше, чем в других
категориях. Была участницей Арнольд Классик Европа 2013 в Мадриде.
И самое главное: мне было комфортно! Прошел тот сковывающий страх
сцены — я стала получать удовольствие от позирования, — признается
Наталья.
Как складывается режим в семье, где два чемпиона? Как известно, в таких
парах стараются выступать по очереди, чтобы поддерживать друг друга.
— У нас все так же. Хотя я сама долго не выступала, застоя в моей
спортивной карьере, можно сказать, и не было: благодаря соревнованиям
мужа я оставалась «в строю». Я всегда готовлю разнообразно несмотря
на ограничение рациона — нахожу такие сочетания продуктов, которые
спортсмену можно употреблять даже в период «продуктовых ограничений».
В общем, делаю предсоревновательную диету приятной, вкусной и красивой.
Взять хотя бы омлет с бананом или запечённую курицу, промаринованную
на минеральной воде — привычные продукты обретают совершенно другой
вкус, — делится Наталья.
Девушки, обязательно выполняйте приседы. Все мои клиентки приседают,
и форма их ягодиц меняется буквально на глазах — женщины просто
в восторге от результатов, — дала Наталья чемпионский совет.
— Мне нравится, когда люди начинают получать удовольствие от тренировок,
когда видят результаты своей работы. И они начинают понимать нас,
спортсменов, разделять нашу любовь к «железу». Мне нравится изменять
людей, менять их отношение к жизни через тренировки — они учатся
проявлять силу воли, следовать дисциплине. Становятся сильнее не только
физически, но и духовно, — озвучила Наталья свое тренерское кредо.
...или войдите через аккаунт соцсети