Завтрак — важная часть утра, которая задает тон для целого дня. Профессор Михаил Кутушов рассказал, какие категории продуктов не подходят для первого приема пищи, сообщает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.

«Профессор назвал 3 худшие категории продуктов на завтрак — бьют по сосудам и сердцу», — такой заголовок носит публикация с рекомендацией врача.

Врач-токсиколог советует отказаться во время завтрака от сладкой и соленой пищи. Такие продукты вредят здоровью сердца и сосудов, так как повышают артериальное давление, провоцируют отеки. Утром почкам сложнее выводить лишнюю соль.

«Это увеличивает объем циркулирующей крови и повышает артериальное давление», — констатировал Кутушов.

Сладости утром повышают уровень инсулина в крови, за которым следует и рост давления. После пробуждения уровень инсулина уже высокий, употребление сладостей лишь усугубит ситуацию.

Врач советует отказаться и от кофе на завтрак. Утром напитки с кофеином повышают артериальное давление.

Справка: сбалансированный завтрак должен включать белки, жиры, углеводы и клетчатку.