Любому человеку, который заботится о своем здоровье, хочется обогатить свой рацион максимально полезной пищей, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

Крупы являются одним из базовых компонентов регулярного меню любого человека.

Даже в обычном продуктовом магазине можно удивиться тому, каким богатым стал выбор за последние годы.

Какой же вид крупы считается наиболее полезным

Многие уверены в том, что на планете не растет ничего полезнее, чем гречка и овсянка. Но это не так. Один вид крупы на порядок превосходит популярные гарниры по ценности.

Если вы хотите стать более здоровым, то в свой рацион стоит включить киноа.

Это ценнейший источник белка, который, к тому же, легко усваивается.

Также не все знают о том, что в данном виде крупы можно найти все незаменимые аминокислоты, необходимые организму. Также в составе присутствует и ряд витаминов.

В составе киноа присутствуют даже омега-3.