Издание Geo News рассказало, как заботиться о здоровье своего сердца, сообщает Sports.kz.

«По данным Американской кардиологической ассоциации, 80% сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркты и инсульты, можно предотвратить. Ниже приведены некоторые важные меры по охране здоровья, о которых следует помнить, чтобы иметь хорошее сильное сердце.

Высокое кровяное давление вредно для здоровья сердца человека, поэтому в этом случае важно обратиться к врачу. Ваш врач может прописать вам лекарство или предложить определенные изменения в образе жизни.

Если вам назначают лекарства, старайтесь принимать их регулярно. Кроме того, вы можете расширить свои возможности, купив дома манжету для измерения артериального давления, чтобы вы могли постоянно проверять свое артериальное давление.

Важным компонентом здорового образа жизни является питание. Диета DASH рекомендована AHA и MedlinePlus как полезная для здоровья сердца, хотя средиземноморской диете уделяется больше внимания из-за ее акцента на здоровых жирах и свежих продуктах.

Согласно исследованию 2017 года, опубликованному в журнале Medicine (Балтимор), человек с недостаточным весом может быть более подвержен сердечно-сосудистым заболеваниям. В этом исследовании недостаточный вес определялся как индекс массы тела (ИМТ) менее 18,5 кг/м2.

По данным Американской кардиологической ассоциации, стресс может быть вреден для вашего сердца, но он также может привести к перееданию и бездействию, что может привести к повышению кровяного давления и уровня холестерина. В результате этого вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний может возрасти», — отмечает издание. 

Эти симптомы болезней сердца легко принять за грипп