Жительница Великобритании Джойс Престон, отметившая в марте свой 100-летний юбилей, до сих пор полна энергии и жизнелюбия. И с удовольствием делится секретами своего долголетия, сообщает Sports.kz со ссылкой на Mentoday.ru.

Активный образ жизни, позитивный настрой, социальные связи и постоянное развитие — ключевые факторы, которые, по ее мнению, помогли ей достичь 100-летнего рубежа. Но это еще не все: некоторые из советов пожилой британки могут показаться весьма неожиданными.

Как сообщает издание Business Insider, Джойс начинает свой день с йоги или легких упражнений, а затем отправляется на прогулки.

Еще недавно британка из Стокпорта недалеко от Манчестера даже продолжала водить машину и самостоятельно передвигалась по городу. По мнению специалистов-геронтологов, свою роль в долголетии женщины сыграл в том числе и ее позитивный настрой по отношению к старению. Исследования показывают, что позитивное мышление о старении может продлить жизнь как минимум на 7,5 лет. «Я не позволяю своему возрасту ограничивать меня», — подтверждает выводы ученых сама Престон.

Несмотря на то, что Джойс никогда не была замужем, она окружена друзьями и проводит с ними много времени. «Заводите друзей, чтобы быть занятыми и проводить время в компании», — советует она молодым людям. Научные исследования подтверждают, что социальное взаимодействие так же важно для долголетия, как правильное питание и физические упражнения.

«Учитесь новому», — еще один секрет долголетия от Джойс. Например, 100-летняя британка является членом «Университета третьего возраста» — организации, предоставляющей пенсионерам возможности для обучения новым навыкам. Эксперты считают, что непрерывное обучение помогает предотвратить снижение когнитивных функций в пожилом возрасте.

Важную роль в жизни Джойс также играет религия. Женщина уверена, что вера помогла ей прожить долгую жизнь. Исследования показывают, что духовные люди могут жить дольше благодаря потенциальным преимуществам для психического здоровья, таким как повышение стрессоустойчивости и удовлетворенность жизнью.

Но самый неожиданный совет Джойс дала относительно личной жизни: «Оставайтесь одиноким. Это мой главный совет для тех, кто хочет дожить до 100 лет». Хотя исследования о связи семейного положения и долголетия неоднозначны, некоторые эксперты считают, что отсутствие стресса, связанного с отношениями, может положительно влиять на здоровье и продолжительность жизни. 

Раскрыт способ увеличить продолжительность жизни на десять лет