В холодное время года люди чаще выбирают цитрусовые, чтобы поддержать здоровье. Чаще всего зимой на столе оказываются мандарины и апельсины. Мандарины создают новогоднее настроение, а апельсины становятся постоянными спутниками зимы. Что полезнее, передает Sports.kz со ссылкой на Aif.ru.

Известно, что любители сладкого чаще выбирают мандарины. Те, кто предпочитает кисловатый вкус, покупают апельсины.

Польза для здоровья

Оба фрукта изучены учеными и имеют доказанные полезные свойства:

— Снижают окислительный стресс и воспаление.

— Поддерживают нормальное давление.

— Уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

— Улучшают пищеварение и иммунитет.

— Обладают противораковыми свойствами.

Дополнительно апельсины улучшают состояние кожи и помогают в заживлении ран. Красные апельсины особенно ценны по этим показателям.

Кто выигрывает

Если верить выводам ученых, то апельсины в целом немного полезнее: они богаче витамином C, фолиевой кислотой, калием, пищевыми волокнами и гесперидином.

Мандарины выигрывают по содержанию каротиноидов.

При сахарном диабете апельсины предпочтительнее: в среднем съев апельсин весом 200 г, человек получит меньше сахара, чем из двух мандаринов того же веса.

Вывод

Оба фрукта полезны, поэтому лучше употреблять и апельсины, и мандарины. Апельсины дают чуть больше пользы, а мандарины радуют сладким вкусом и каротиноидами.