Япония уже много лет лидирует по числу долгожителей, и этому феномену во многом способствует один простой, но мощный принцип — «икигай».

 Это понятие можно перевести как «причина просыпаться по утрам». У каждого человека свой икигай — будь то забота о семье, любимое дело или вклад в общество. Он придаёт жизни смысл и помогает сохранять активность и позитивный настрой даже в глубокой старости.

Кроме икигай, важную роль играют сбалансированная диета, богатая овощами и морепродуктами, культура умеренности в еде («хара хачи бу» — есть до лёгкого насыщения), физическая активность в повседневной жизни и крепкие социальные связи.

Эти привычки делают японский стиль жизни не только более здоровым, но и наполненным смыслом — именно поэтому так много японцев с лёгкостью перешагивают 100-летний рубеж.