Питание в значительной мере влияет на состояние здоровья, а обилие жирной пищи ведет к повышенному уровню «плохого» холестерина, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.

«Бляшкам конец, сосуды как у младенца: всего 130 гр этого продукта снизят холестерин на 5% — работает круче любых статинов», — гласит заголовок публикации на сайте Hibiny.ru.

Для снижения холестерина врачи назначают статины, однако существуют продукты, которые по своему эффекту работают по такому же принципу.

Диетолог Эмили Лиминг перечислила продукты, которые помогут организму в борьбе с холестерином.

Одним из таких продуктов является овсянка. Как отметила врач, в зернах овса содержится бета-глюкан, который уменьшает всасывание холестерина.

Однако ни в коем случае не стоит употреблять хлопья быстрого приготовления, отмечает врач. Со слов диетолога, самая полезная овсянка — та, которая варится долго. Лиминг подчеркнула, что тарелка овсянки содержит порядка 2 гр бета-глюкана.

Еще один продукт, который полезен для сосудов и противостоит «плохому» холестерину, бобы. Они являются источником растворимой клетчатки.

При употреблении данного продукта формируется гель с желчными кислотами, который помогает переварить и усвоить жиры. Достаточно 130 гр любых видов бобовых в день и холестерин снизится на 5%.

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.