Известно, что отказ от соли может стабилизировать показатели артериального давления, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

Новые исследования показывают, что употребление ключевого минерала — калия — также может иметь решающее значение для контроля значений. Учёные из Института глобального здравоохранения Джорджа назвали шесть богатых этим минералом продуктов для снижения артериального давления.

Высокий уровень калия содержится в цельных продуктах, и это одна из причин, почему свежие фрукты и овощи так полезны для здоровья.

К продуктам, богатым необходимым минералом, относятся:
— бобовые, включая фасоль и чечевицу;
— орехи, например, кешью, арахис и фисташки;
— листовые зелёные овощи, такие как капуста, шпинат — и мангольд;
— бананы;
— киви;
— финики.