Орехи ни в коем случае нельзя исключать из своего меню, несмотря на их калорийность, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

Врач-токсиколог Михаил Кутушов назвал болезни, риск которых поможет снизить продукт. Он увеличит эластичность сосудов и защитит сердце. «Будет здоровое сердце», — описывает пользу орехов сайт Attention.plus.

К примеру, миндаль будет полезен для профилактики диабета. Он снижает нервное напряжение и способствует снятию усталости. Кешью стоит употреблять тем, у кого есть проблемы с кишечником. В продукте много клетчатки и аминокислот.

«Орехи помогают при профилактике анемии, способны снижать уровень стресса, нормализовать артериальное давление. Также они улучшают работу щитовидной железы, помогают усваиваться железу и производить гемоглобин. За счет витаминов и минералов орехи укрепляют костную ткань», — цитирует Кутушова издание «Доктор Питер».

Полезный совет «щелкунчикам». Эти орехи ни в коем случае нельзя есть