Издание Attention.plus привело мнение гастроэнтеролога Екатерины Мельниковой, которая рассказала, какие продукты необходимы для качественного сна, передает Sports.kz.

«Будете спать как младенец: врач назвал два простых продукта, помогающих быстро заснуть», — озаглавил заметку сайт.

«По словам эксперта, на ночь стоит есть легкие продукты, содержащие триптофан, например, теплое молоко и бананы. При этом миндаль, красная рыба или горох тоже богаты этой аминокислотой, но их точно не стоит употреблять с целью улучшения сна, потому что очень долго перевариваются, передает „Газета.ru“.

Ложиться спать эксперт рекомендует до 23.00 в полной темноте и в хорошо проветриваемой комнате. От алкоголя в качестве снотворного специалист советует отказаться», — пишет СМИ.