Организм человека не способен самостоятельно синтезировать витамин В12, его дефицит грозит последствиями для здоровья, вплоть до анемии, гастрита и язвы желудка, об этом «Вечерней Москве» рассказала гастроэнтеролог Нурия Дианова, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.

«Будете тянуть — спасут только капельницы: дефицит этого витамина медленно убивает», — гласит заголовок статьи на сайте Sportkp.ru.

В12 крайне необходим для нормального функционирования головного мозга и нервной системы. При дефиците этого витамина внимание становится рассеянным, а когда показатели падают до критического уровня — начинаются галлюцинации и потеря памяти.

Кроме того, может развиться тяжелая анемия, которую можно устранить только с помощью капельниц с мильгаммой, рассказала специалист.

При дефиците витамина В12 человек быстро устает, теряет аппетит, легко раздражается. Его кожа становится бледной, язык воспаляется, а походка становится неровной. Зачастую низкие показатели этого витамина диагностируют у пожилых людей, вегетарианцев и людей с аутоиммунным атрофическим гастритом.

Врач подчеркнула, что в нашем рационе обязательно должны присутствовать богатые витамином В12 продукты: говядина, свиная и говяжья печень, жирная рыба, сыры и творог.