Проблемы с дефекацией могут быть очень мучительными, — сертифицированный гастроэнтеролог Джозеф Салхаб выявил натуральные средств, способные быстро облегчить запор, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

Эксперт назвал пять продуктов:
— киви;
— чернослив или компот из него;
— драконий фрукт, или питахайя;
— яблоки;
— груши.

Джозеф Салхаб объяснил, что эти фрукты содержат натуральные соединения, которые помогают стимулировать дефекацию. Другими хорошими источниками клетчатки, улучшающей работы кишечника, являются овощи и цельнозерновые продукты. Также справиться с постоянным запорами поможет употребление большого количества воды.

Гастроэнтеролог отметил, что при дефекации нужно поставить под ноги небольшую табуретку — это поможет облегчить выход продуктов жизнедеятельности.