Креатин — это натуральное азотсодержащее органическое соединение, которое синтезируется в организме (в печени, почках и поджелудочной железе) и также поступает с пищей (в основном из красного мяса и рыбы), передает Sports.kz со ссылкой на Аif.ru.

Его главная роль — участвовать в энергообмене клеток, особенно мышечных и нервных. Креатин помогает быстро восстанавливать молекулы АТФ (основного источника энергии), что важно для:
— Интенсивных нагрузок (спринт, силовые тренировки, поднятие тяжестей);
— Поддержания общей энергии организма.

Креатинин — это продукт распада креатинфосфата в мышцах. Он образуется постоянно в результате естественного метаболизма мышечной ткани и выводится из организма через почки с мочой.

Что влияет на уровень креатинина:
— Объем мышечной массы (у спортсменов уровень может быть выше);
— Возраст и пол;
— Работа почек;
— Количество белковой пищи в рационе.

Что означает повышенный креатинин?