Чем может обернуться привычка заводить по несколько будильников, чтобы проснуться, объяснил врач общей практики Денис Прокофьев, передает Sports.kz со ссылкой на «Абзац». 

В идеале спать надо восемь часов при комфортной температуре и влажности, без света, шума и тревожных факторов. А большое количество установленных будильников нарушает цикл сна, что со временем приводит к повышенной нервной возбудимости, невритам и бессоннице.

«У человека нарушается фаза сна, разрушается полный сон. Это приводит к перевозбуждению нервной системы. В свою очередь, этот процесс формирует определенные неврозы, нервные тики, невриты, появляется повышенная раздражительность. Пробуждение должно быть мягкое, без дублирующих систем, во-первых. Во-вторых, самое лучшее, что сейчас есть, — это технологии умного дома, когда одновременно включается тихая музыка и свет. Человек, как любое животное в нашем мире, как любое растение, просыпается от света. Постоянное пробуждение и боязнь проспать ни к чему хорошему не приводит», — уточнил он.

Назван неожиданный утренний ритуал, который поднимет продуктивность