YouTube-блогер Вика Власова и инструктор по хатха-йоге Александра Чуркина рассказали о плюсах и минусах ежедневных занятий йогой, сообщает Sports.kz.

Власова делает следующие выводы: занятия йогой расслабляют; они повышают физическую активность занимающегося без тяжелых нагрузок; занятия снижают стресс; йога повышает уверенность в себе; йога — это просто. Впрочем, блогер также отмечает, что однообразные упражнения со временем приедаются, что кажется ей скучным.

Чуркина отмечает такие положительные моменты: тело становится гибче; суставы начинают лучше себя чувствовать; растёт выносливость; улучшаются функции внешнего дыхания; уходят стресс и нервное напряжение; лучше работает желудочно-кишечный тракт; улучшается состояние спины.

«Йога — это действительно хороший выбор для тех, кто не любит больших физических активностей или имеет проблемы со здоровьем», — отмечает Власова. 

Что будет, если делать по 30 000 шагов каждый день?