Оказывается, если ежедневно съедать по два банана, можно извлечь для своего организма немалую пользу, пишет Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

Специалисты говорят: в таком случае организм насытится калием, а это бывает весьма редко.

Ну а про пользу калия, думаем, лишний раз говорить не стоит. Он необходим ради нормальной работы сердца, поддержания на нужном уровне кровяного давления и т. д.

Для справки: взрослому рекомендуется обеспечивать себя калием в ежедневном объеме от 3,500 до 4,700 мг.

Если лакомиться каждый день бананами в количестве двух штук, можно покрыть на четверть суточную норму.

Кроме прочего фрукт снижает риски возникновения онкологических заболеваний. А еще в бананах содержится в изобилии витамин С, предотвращающий пагубное воздействие канцерогенов и свободных радикалов.

Как уже отмечалось, бананы полезны для сердца. Недавно ученые выяснили, что получающие каждый день порядка 4,069 мг калия люди на 49 % снижают вероятность смерти по причине ишемии сердца.

А еще в бананах имеются клетчатка, витамины С и В6, поддерживающие сердцебиение. Эти же фрукты предотвращают резкие скачки уровня сахара в крови и замедляют пищеварение.

Круче витаминных комплексов. Этот фрукт необходимо есть зимой