Овсянка — один из лучших вариантов для завтрака. Она медленно усваивается, обеспечивая длительное чувство сытости и помогая избежать перекусов. 

Клетчатка в составе овсяных хлопьев нормализует работу кишечника, снижает уровень плохого холестерина и поддерживает здоровье сердца.

Регулярное употребление овсянки на завтрак может улучшить состояние кожи благодаря витаминам группы B и антиоксидантам. Также овсянка помогает контролировать уровень сахара в крови, что особенно важно для профилактики диабета.

Однако важно выбирать минимально обработанные овсяные хлопья без добавленного сахара, а также не перебарщивать с добавками вроде сиропов и сливочного масла.

Вывод: тарелка овсянки утром — отличный способ начать день с заботой о здоровье.