Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала в своем телеграм-канале о вреде чрезмерного употребления кофеина, сообщает Sports.kz.

«Ученые провели эксперимент и выяснили, что ежедневное употребление более 400 мл кофеина (четыре порции эспрессо = четыре чашки) может навредить здоровью. Кровяное давление повышается, сердце бьется чаще и дольше не может успокоиться, а значит нагрузка на организм сильно увеличивается. Даже у здоровых людей.

Я бы рекомендовала вовсе ограничиться двумя-тремя чашками кофе в день и ориентироваться на свое самочувствие. Некоторые люди более чувствительны к кофеину, поэтому негативные эффекты могут наступить и при меньшем объеме выпитого.

И это, конечно, не значит, что кофе — зло. При умеренном потреблении он весьма полезен: и старение затормозит, и риск развития рака снизит, и бодрости добавит. Недавно даже была обнаружена связь между потреблением кофе и увеличением массы скелетных мышц у взрослых (но только при условии отсутствия ожирения)», — пишет врач.