Врач-эндокринолог Елена Киселева рассказала «Доктору 24» о последствиях для здоровья ежедневного употребления молока, сообщает Sports.kz.

«„Соматостатин, который продуцируется при употреблении молока, стимулирует рост мышечного слоя сосудистой стенки. Это приводит к повышению артериального давления“. К тому же животные жиры, содержащиеся в молоке, провоцируют образование „плохих“ липидов крови. Кроме того, ежедневное употребление молока может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, рассеянного склероза и деменции. Важно сказать и про лактозу — это сахар, содержащейся в молоке. Он стимулирует выработку инсулина, что приводит к инсулинорезистентности и увеличению веса.

Однако совсем исключать молоко из рациона не стоит. Нужно помнить, что молочные продукты — это основной источник кальция, которого нужно от 800 до 1200 мг в день в зависимости от возраста. Иногда вы можете заменить молоко на кусочек сыра, творог или кисломолочные продукты. Питание должно быть максимально разнообразным. Те, кто не может пить молоко по медицинским показаниям, могут заменить его на растительное», — отмечает врач. 

Что будет, если не пить воду целый день?