Холодный душ — это не только способ взбодриться с утра, но и реальная польза для организма. 

Вот несколько эффектов, которые можно заметить при регулярном использовании:

— Улучшение кровообращения. Резкое охлаждение тела стимулирует сосуды сужаться, а затем расширяться, что укрепляет сердечно-сосудистую систему.

— Снижение стресса. Контрастный душ помогает организму адаптироваться к кратковременному стрессу, снижая уровень кортизола.

— Укрепление иммунитета. Некоторые исследования показывают, что регулярный холодный душ может повысить сопротивляемость организма к инфекциям.

— Повышение бодрости. После холодной воды возникает прилив энергии, улучшается концентрация и настроение.

— Состояние кожи и волос. Холодная вода способствует сужению пор и делает волосы более блестящими.

Однако холодный душ не рекомендуется людям с хроническими сердечными заболеваниями — перед началом таких процедур лучше проконсультироваться с врачом.