Ежедневное употреблении моркови в течение месяца может мягко поддержать пищеварение, улучшить состояние кожи, оптимизировать зрительный комфорт и повысить уровень энергии, если она становится частью сбалансированного рациона, объяснила нутрициолог Наталья Чаевская, передает Sports.kz со ссылкой на Doctorpiter.ru. 

В первые 5-7 дней ежедневного употребления моркови улучшается работа кишечника благодаря растворимой и нерастворимой клетчатке, из-за чего снижается чувство тяжести после еды, вздутия и дискомфорта.

На второй неделе улучшается цвет лица. Бета-каротин способствует обновлению кожи, защите клеток от окислительного стресса, а также в поддержке защитного барьера. 

На третьей неделе заметно снижается функциональная утомляемость глаз.

К четвертой неделе, благодаря углеводам и клетчатке из моркови поддерживается стабильный уровень сахара в крови, а калий участвует в работе нервной системы, поэтому настроение улучшается и снижается количество резких спадов энергии в течение дня. 

Погреб под контролем. Как спасти овощи от гнили и прорастания