Питание один раз в день стало популярным способом снижения веса и контроля сахара в крови. Однако такая система питания подходит далеко не всем и имеет как плюсы, так и серьёзные минусы.

Положительные эффекты:
При ограничении частоты приёмов пищи организм начинает использовать запасы энергии, включая жир. Это может привести к снижению массы тела, особенно у людей с избыточным весом. У некоторых улучшается чувствительность к инсулину и нормализуется уровень сахара в крови.

Отрицательные последствия:
При регулярном голодании повышается уровень кортизола — гормона стресса. Это может вызвать раздражительность, бессонницу и даже сбои в гормональной системе.
Также часто наблюдается усталость, снижение концентрации и головокружение, особенно если приём пищи однообразен или беден на витамины.
Кроме того, желудок выделяет кислоту, даже если нет еды, что может спровоцировать гастрит.

Организм может адаптироваться к такому режиму, но важно следить за общим состоянием и не заниматься самодиагностикой. Такой подход требует осознанного подхода и медицинского контроля.