В погоне за тонкой талией многие отказываются от стандартных приемов пищи. В итоге худеющий начинает есть два или даже один раз в день, сообщает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

Как отмечают специалисты, все зависит от индивидуальных особенностей, но все же большинству подходит традиционная система из завтрака, обеда и ужина. При этом надо соблюдать баланс, не переедать и помнить про индивидуальную норму калорий.

Об этом рассказала «Доктору Питеру» диетолог Виктория Гончар. Она также объяснила, почему нельзя есть всего раз в день.

По словам специалиста, это замедляет обмен веществ.

В итоге организм начинает откладывать «запасы», что в итоге и приводит к набору килограммов. Редкие приемы пищи могут вызывать резкие колебания уровня глюкозы в крови, провоцировать переедание в будущем.

Как добавила Гончар, одного приема пищи мало, чтобы организм получил необходимое количество энергии.