Минеральная вода — это не просто утоление жажды, а источник ценных минералов, способных повлиять на здоровье. 

Но регулярное употребление требует разумного подхода.

Плюсы ежедневного употребления:

— Восполнение микроэлементов. Кальций, магний, натрий и калий — необходимые вещества для костей, сердца и нервной системы.

— Улучшение пищеварения. Некоторые минеральные воды стимулируют выработку желудочного сока и улучшают моторику кишечника.

— Поддержка водно-солевого баланса. Особенно важно при высоких физических нагрузках или в жаркую погоду.

Возможные минусы:

— Избыток солей. При высоком содержании натрия минеральная вода может повышать давление или задерживать воду в организме.

— Обострение заболеваний. При болезнях почек, гипертонии или язве желудка стоит проконсультироваться с врачом.

Вывод:

Минеральную воду можно пить каждый день, если она подходит по составу и вы не превышаете рекомендуемые дозы — обычно не более 0,5–1 литра в сутки. Лучше выбирать воду без газа и с умеренным содержанием минералов.