Мед — полезный продукт, особенно при простуде, убеждены многие, передает Sports.kz со ссылкой на Edimdoma.ru.

Но врачи предупреждают: при его употреблении стоит придерживаться определенных правил.

Диетолог Михаил Гинзбург пояснил, что, к примеру, натощак мед есть нельзя. Даже здоровому человеку.

«Основной нутриент, который содержится в меде, это сахар, а точнее группа сахаров: фруктоза, сахароза, глюкоза. Все они вредные.

В результате может повыситься уровень сахара в крови, нарушиться обмен веществ, появиться ожирение и т. д. В меде есть немного биоактивных веществ, но можно найти и другие продукты, более полезные, с содержанием этих веществ», — пояснил эксперт.

Гинзбург пояснил, что главный вопрос не в том, какую пользу получить от меда, а как минимизировать вред.

По словам диетолога, в первую очередь нужно уменьшить количество порции, то есть чем меньше ложка, тем лучше.

Второе правило — ни в коем случае не есть мед натощак, исключительно после еды.

Мед меньше всего вредит молодым энергичным людям, занятым физическим трудом или спортом. А диабетикам, людям с ожирением и атеросклерозом этот продукт вреден.