Всем известно, что переизбыток сахара вредит здоровью и приводит к целому ряду нарушений — могут начаться проблемы с кожей, зубами, весом. Диетолог Карли Харт рассказала, что будет, если убрать из рациона вредные продукты, сообщает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

Подробнее об этом пишет издание She Finds.

Харт отметила, что в случае, если к минимуму свести добавленный сахар, можно снизить риски развития диабета, проблем с сердцем, ожирения и воспалительных процессов.

При этом станет лучше кожа (уйдут прыщи и чрезмерная жирность), улучшится иммунитет, а энергии будет больше.

Харт отметила, что не стоит резко убирать сахар из рациона. Нужно делать это постепенно, чтобы организм не испытывал стресс.

Начать можно с более серьезного отношения к составу еды и напитков. Нужно выбирать здоровые альтернативы.

Регулировать аппетит можно, если добавить в свое меню больше фруктов, овощей, цельного зерна, нежирных белков.