Сайт Novochag.ru рассказал, употребление какие продуктов перед сном поможет похудеть, сообщает Sports.kz.

«Кисломолочные продукты: кефир, простокваша, творог, натуральный йогурт. Главное правило — все эти продукты должны быть несладкими! Молоко: стакан перед сном — классика жанра. Оно не только содержит белок, но и триптофан. Эта аминокислота успокаивает и вызывает сонливость. Яйца: чтобы похудеть, есть яйца следует не только на завтрак, но и на ночь. Мясо птицы: мясо курицы или индейки без кожи поддержит метаболизм на хорошем уровне и не помешает как следует выспаться ночью. Белая рыба: в рыбе очень невысокий процент жира, а вот полезного белка очень много. Тушеные овощи: после термической обработки клетчатка из овощей усваивается легче. Ягоды: ещё один эффективный способ похудеть — съесть ягоды перед сном», — говорится в статье, опубликованной на сайте. 

Почему нельзя пропускать завтрак