Американские ученые провели исследование, в котором доказали, что медитация осознанности при тревожных состояниях помогает не хуже антидепрессантов, сообщает Sports.kz.

Результатами этой работы делится телеграм-канал «И тебя вылечим!».

«Исследования проводили на добровольцах с подтвержденными диагнозами агорафобии, панического расстройства, генерализованного или социального тревожного расстройства. Испытуемых разделили на две группы, одна из которых получала антидепрессанты, а вторая еженедельно посещала теоретические и практические занятия по нескольким техникам осознанности. Отчет об эксперименте опубликован на портале JAMA.

Через восемь недель медики сравнили результаты и выяснили, что уровень тревожности снизился в обеих группах практически одинаково. Однако у пациентов, которые принимали антидепрессант (эсциталопрам) в 78,6% случаев были отмечены различные побочные эффекты.

Примечание: медитация осознанности — практики концентрации внимания, очищенные от эзотерического или религиозного контекста, направленные на расслабление, сосредоточенность и ясность чувств и мыслей», — пишет канал.

Хью Джекман объяснил, почему не представляет свою жизнь без медитаций