Телеграм-канал «Записки врача» рассказал, что рекомендуется съесть перед путешествием, чтобы избежать укачивания, сообщает Sports.kz.

«Что самое интересное, вам даже не нужно употреблять эти продукты — достаточно просто запаха. Речь идет о самом обычном лимоне и других цитрусовых.

Вдыхание, например, лимонного запаха стимулирует лимбическую систему, помогая облегчить неприятные ощущения. Секрет в том, что запах цитруса усиливает выработку слюны и опорожнение желудка, что означает ослабление тошноты. Вдыхать нужно медленно и глубоко, слегка задерживая дыхание перед выдохом.

Еще один плюс таких действий — сосредоточение на собственном дыхании, то есть дыхательная практика, которая тоже очень хорошо помогает. Кроме того, это еще и чисто сенсорное отвлечение с одного раздражителя на другой — мозг переключается с неприятных ощущений в желудке на запах.

Для таких целей также подойдут мята и имбирь. Удобно всё перечисленное хранить в формате эфирных масел, но можно и лимон в поездку захватить», — советует врач.

Как избавиться от укачивания в транспорте, даже когда вам уже нехорошо