Минимизация источников хронического дистресса, оптимизация рациона и добавление активностей поможет скорректировать вес, рассказал врач Андрей Мартюшев-Поклад, передает Sports.kz со ссылкой на «РИА Новости».

«Первое — убрать источники хронического дистресса (из очень распространённых — недостаток или низкое качество сна). Сюда же отказ от алкоголя как «таблетки от стресса», — обратил внимание Мартюшев-Поклад.

В основном коррекцию веса обеспечивает питание, до 80%, а похудеть только за счёт упражнений «точно не получится», по словам специалиста. Простые упражнения, после оптимизации рациона, помогут нервной системе, силовые упражнения отвечают за запуск гормональных сигналов в организме и сохранение активности, отметил Мартюшев-Поклад.

Спас себя от ожирения и вдохновил худеть всю Европу. История известного диетолога