Американская писательница Бет Энн Майер назвала самое большое изменение, которое заметила после того, как съедала по одному яблоку в день в течение недели, сообщает Sports.kz со ссылкой на Unian.net.

Яблоки богаты питательными веществами, которые поддерживают здоровье, пишет журнал Parade. В частности, речь идет об антиоксидантах и клетчатке. По словам специалистов, польза от употребления яблок включает в себя:

— стабилизация сахара в крови;

— снижение уровня холестерина;

— пониженное кровяное давление;

— возможность оставаться сытым дольше.

Что же касается самого большого изменения после регулярного употребления яблок, то, как отметила писательница, она меньше чувствовала жажду в течение дня, и по вечерам меньше беспокоилась о нарушениях сна.

3 других изменения, которые заметила автор после употребления по яблоку в день:

— желудок стал чувствовать себя намного лучше;

— появилось ощущение сытости;

— было больше энергии.

По словам Майер, употребление яблок заставило чувствовать ее менее вялой и дало гораздо больше энергии для утренних тренировок.

«Торпеда для кишечника». Назван топ-10 «антипродуктов», приводящих к ожирению и вздутию живота