С возрастом в организме происходят естественные физиологические изменения. 

После 70 лет они становятся особенно заметными и затрагивают все системы.

1. Снижение мышечной массы

Процесс, известный как саркопения, приводит к уменьшению силы, выносливости и координации движений.

2. Замедление обмена веществ

Организм сжигает меньше калорий, что повышает риск набора лишнего веса даже при прежнем питании.

3. Ухудшение памяти и концентрации

Некоторые когнитивные функции начинают снижаться — это не всегда болезнь, но норма при старении мозга.

4. Снижение плотности костей

Риск остеопороза и переломов значительно возрастает, особенно у женщин после менопаузы.

5. Снижение иммунитета

Организм становится более уязвим к инфекциям и медленнее восстанавливается после болезней.

6. Изменения в пищеварении

Замедляется перистальтика кишечника, снижается выработка желудочного сока и ферментов, что влияет на усвоение пищи.

Вывод

Хотя изменения неизбежны, активный образ жизни, сбалансированное питание и наблюдение у врачей позволяют сохранить здоровье и высокое качество жизни даже в преклонном возрасте. 

Этот продукт следует есть регулярно — снижает холестерин, укрепляет сердце и сосуды. Особенно полезен для пожилых и детей