Вопреки распространенному мнению, от частого употребления семечек аппендицита не бывает, но вызвать обострение болезней желудка они могут, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

Как пояснила эндокринолог, после семечек действительно может разболеться живот.

Дело в том, что в подсолнечных семечках высокое содержание жиров — более 50 граммов на 100 граммов продукта.

Если у человека имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, то такая жирная пища может спровоцировать обострение этих заболеваний.

К тому же семечки очень калорийны — в 100 граммах семечек содержится 550 калорий, а это по энергетической ценности как плитка шоколада или полноценный обед с десертом.

Как правило, семечки люди воспринимают как перекус и не учитывают этот продукт при оценке своего рациона. Таким образом набирается лишний вес.

Стоит отметить, что семечки богаты и полезными микроэлементами.

Они богаты клетчаткой, витаминами группы B, А и Е, магнием и другими веществами, которые полезные для нервной системы и работы сердца.

Употреблять же семечки лучше в сыром виде, чем в жареном, так как в процессе жарки на сковороде выделяются канцерогены, которые приводят к развитию рака.

Что касается количества семечек, которые можно съесть за раз, эндокринолог отметила следующее:

Употреблять семечки каждый день можно, но в небольшом количестве — не более 30 граммов, — цитируют МИА «Россия сегодня» слова медика. 

Врач обозначил самый полезный овощ для сосудов. Съедайте по две штуки в день