Женщина поделилась собственным опытом после того, как в течение 30 дней ежедневно пила кефир, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.

Чем полезен кефир

Этот ферментированный молочный продукт изготавливают с добавлением полезных бактерий и дрожжей, и он давно считается источником белка, витаминов и пробиотиков.

Кефиру приписывают способность улучшать работу кишечника, поддерживать уровень сахара в крови, снижать уровень стресса и помогать организму бороться с микробами.

Именно поэтому напиток в последние годы набирает популярность, его легко найти в супермаркетах, а некоторые люди готовят кефир самостоятельно дома из так называемых заквасок.

Хотя самым распространенным является молочный кефир, существует и водный вариант, который часто выбирают веганы.

Что произошло с женщиной, которая пила кефир ежедневно

Автор эксперимента Эмили Лавиния решила испытать на себе пользу напитка и без перерывов пила кефир ежедневно в течение месяца.

По ее словам, сначала она с настороженностью относилась к ферментированному молочному напитку, ее смущали запах и консистенция. Однако со временем впечатления кардинально изменились.

В течение 30 дней Эмили пробовала кефир разных брендов и вкусов: классический, с дополнительным белком, с медом, апельсиновым цветом и клубникой.

Результаты ее приятно удивили. Женщина отметила, что почувствовала прилив энергии, дольше оставалась сытой после еды, а состояние кожи заметно улучшилось. Она даже начала с нетерпением ждать своего утреннего стаканчика кефира.

В то же время эксперты предостерегают: не весь кефир одинаково полезен. Специалисты советуют внимательно читать состав продукта и выбирать кефир без добавления сахара, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.