...или войдите через аккаунт соцсети

Зарегистрироваться Забыли?

Питание


14 марта 2024 (08:41)

Что произойдет с телом, если регулярно есть цветную капусту

Что произойдет с телом, если регулярно есть цветную капусту

Цветная капуста богата питательными веществами, которые придают ей уникальные преимущества, такими как клетчатка, витамин С, витамин К и холин, сообщает Sports.kz со ссылкой на УНИАН.

Эти свойства дают вам вескую причину есть его часто или даже ежедневно, пишет Eatingwell. Самое главное то, что цветная капуста богата клетчаткой, которая в свою очередь поможет наладить пищеварение, усвоение питательных веществ и иммунную функцию, сказала диетолог Николь Эндрюс.

Может снизить риск рака

Это она из причин, по которой этот овощ стал более популярным. Цветная капуста содержит такие соединения, как сульфорафан и глюкозинолаты, которые поддерживают процессы детоксикации в организме, подавляют рост раковых клеток и даже вызывают их гибель.

Может улучшить здоровье сердца

Благодаря высокому содержанию клетчатки и тем же соединениям, которые могут помочь предотвратить рак, цветная капуста может дать толчок сердцу, снижая уровень холестерина, уменьшая воспаление и поддерживая общее здоровье сердца, сказала Эндрюс. 

Улучшает пищеварение

Благодаря содержанию пребиотической клетчатки цветная капуста помогает питать полезные бактерии в кишечнике. «Наличие здорового кишечного микробиома имеет решающее значение для общего здоровья, не говоря уже о снижении риска рака толстой кишки», — отметила Эндрюс. Клетчатка также способствует здоровому пищеварению и помогает поддерживать регулярный стул.

Может помочь уменьшить воспаление

Если у вас воспалительное заболевание кишечника или синдром раздраженного кишечника, вы знаете, каково это — иметь воспаление в кишечнике. По словам Эндрюс, поскольку цветная капуста богата антиоксидантами и противовоспалительными соединениями, она может уменьшить воспаление.

Противовоспалительные свойства цветной капусты выходят за рамки кишечника; это может помочь уменьшить системное (хроническое) воспаление во всем организме. Укрощение хронического воспаления может помочь снизить риск последствий для здоровья. 



Комментарии

Комментировать могут только авторизованные пользователи, или зарегистрируйтесь

...или войдите через аккаунт соцсети