Правильно подобранные специи способны улучшать здоровье сердца и способствовать снижению веса, передает Sports.kz со ссылкой на Unian.net.

Как пишет She finds со ссылкой на диетолога Кэтрин Джервасио, есть одна полезная специя, которую эксперты рекомендуют регулярно употреблять, если вы хотите получить такой результат.

И это куркума. Это один из ингредиентов, которые вы можете добавлять в пищу каждый день для улучшения состояния здоровья.

Куркума — полезные свойства

Диетолог раскрыла самые полезные свойства куркумы. В первую очередь ее употребляют именно для здоровья сердца и похудения.

«Это связано с содержанием куркумина в специи, который, как известно, обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, — отметила специалист. — Куркума может помочь снизить риск сердечных заболеваний, нейтрализуя вредные свободные радикалы, которые могут повредить организм, в том числе кровеносные сосуды».

Помимо этого, данная специя снижает уровень плохого холестерина в организме, добавила Джервасио:

«Известно, что куркумин ускоряет обмен веществ, увеличивая скорость, с которой организм сжигает калории, тем самым способствуя снижению веса».

Куркума — как употреблять

Существует практически безграничное количество возможностей включить куркуму в свой рацион.

«Она хорошо сочетается с картофелем фри, жареными овощами и супами. Ее также можно заваривать как чай и пить утром или вечером», — отметила диетолог.

При этом она порекомендовала взбить немного «золотого молока» — сделать латте из куркумы с медом и щепоткой черного перца.

Женщина начала пить популярный напиток каждый день и восхитилась результатом