Отказ от сахара может существенно изменить самочувствие и внешний вид.

Уже в первые дни снижается уровень воспаления в организме и нормализуется работа кишечника. 

Через несколько недель улучшается состояние кожи — исчезают высыпания и тусклый цвет лица. 

Долгосрочный отказ от сахара помогает стабилизировать вес, уменьшить риск развития диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и укрепить иммунитет. 

При этом важно восполнять энергию за счёт полезных углеводов — овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.