Регулярное употребление ананаса может принести организму немалую пользу, сообщает Sports.kz со ссылкой на Verywell Health.

Ананас содержит клетчатку, витамины, минералы и биоактивные соединения, которые могут поддерживать здоровье различных систем организма. Хотя большинство исследований было проведено на животных, их результаты дают многообещающее представление о потенциальной пользе от добавления ананаса в рацион для здоровья.

Вот, что произойдёт с вашим организмом, если регулярно употреблять в пищу ананас:

1. Улучшает пищеварение

Ананас способен поддерживать здоровье кишечника. В лабораторных исследованиях сок из ананаса усиливал пребиотическую функцию и способствовал росту полезных бактерий в желудочно-кишечном тракте. Это может улучшать переваривание пищи и баланс микробиоты.

2. Помогает уменьшать боль

Фермент бромелайн обладает выраженными противовоспалительными свойствами. Он может снижать боль при травмах, остеоартрите, нейропатии и после операций, улучшая кровообращение и уменьшая воспаление.

3. Снижает риск жировой болезни печени

В исследованиях на животных ананас помогал уменьшать уровень холестерина и триглицеридов в печени. Это связано со снижением факторов риска развития жировой болезни печени.

4. Улучшает кровообращение

Ананас может поддерживать здоровье сосудов. Учёные отмечают, что он способен уменьшать накопление липидов в артериях и снижать напряжение сосудистых стенок, что положительно влияет на кровоток.

5. Снижает воспаление

Бромелайн также помогает уменьшать воспалительные процессы в организме. Это может играть важную роль в защите сердца и снижении риска хронических заболеваний.

Хотя ананас считается безопасным, чрезмерное употребление может вызвать побочные эффекты — особенно у людей с аллергией или чувствительностью к бромелайну.

Диетологи назвали самые полезные травы — богаты антиоксидантами и витаминами