Врач-эндокринолог Арина Тертышная в беседе с порталом «А теперь внимание!» назвала три главных напитка, которые помогут укрепить иммунитет зимой, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

Напиток номер один — свежезаваренный шиповник. В нем очень много витаминов, включая витамин C. Но секрет кроется в том, как его заваривать. Как вариант, можно взять плоды и перемолоть их, чтобы напиток стал более наваристым, но если времени нет, то не так страшно. Чтобы сохранить свойства витамина C, необходимо остудить воду до 60 градусов и ни в коем случае не заваривать шиповник в металле. Лучше всего — в керамике. Достаточно взять две горсти промытого шиповника, залить водой до краев, а затем быстро и плотно накрыть емкость. Настаиваться напиток должен 5-6 часов.

Второй вариант — имбирь. Это один из самых полезных продуктов, защищающих организм. Имбирь можно пить в виде чая, то есть перетертый или нарезанный корень нужно просто заварить. Самое главное — воздержаться от добавления сиропов, в том числе и меда. Ко всему прочему, имбирь способствует улучшению моторики ЖКТ, кислотности желудочного сока. Кстати, имбирь — это отличное средство от тошноты.

Еще один напиток — триада из лимона и уже упомянутых выше имбиря и шиповника. Также можно добавить бруснику, чернику и смородину. Все должно быть свежезаваренным и без сахара.

«Чудодейственный эффект», — описывает пользу данных напитков сайт Attention.plus.