Исследователи предложили людям, которые пытаются убрать лишний жир в проблемных зонах, обратить внимание на еду, способствующую сытости и тем самым помогающую в течение дня не переедать, передает Sports.kz со ссылкой на Rg.ru.

«Ученые выяснили, что надо есть вместо каши, чтобы избавиться от жира на животе», — гласит заголовок публикации на сайте Rg.ru.

В списке оказался картофель. Это «та пища, которую большинство людей избегает, пытаясь похудеть», однако анализ индекса насыщения продуктов показал удивительный результат, пишет Pronews.gr, ссылаясь на ученых.

Блюда из вареного и запеченного картофеля отнесли к еде, способной формировать более продолжительное и стабильное чувство насыщения. Кстати, картошка является хорошим вариантом для завтрака — вопреки распространенному мнению она подходит для утреннего приема пищи куда лучше овсянки.