Значительно улучшить самочувствие, а также быстро снизить давление возможно и без таблеток, ведь особое внимание необходимо уделить питанию, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.

«Давление — 120/80, сердце — полностью здорово: гипертоники обойдутся без лекарств даже в жару после этого — рекомендация от кардиолога», — гласит заголовок статьи на сайте Hibiny.ru.

Врач-кардиолог Валентина Байдина в беседе с «РИА Новости» проинформировала, что стабилизировать артериальное давление помогут кисломолочные продукты, например, ряженка, кефир, варенец, сметана и творог. Также в рацион можно включить чай каркаде, который отлично расширяет сосуды.

«К продуктам, снижающим артериальное давление, относятся фрукты и овощи, богатые витамином С: грейпфруты, апельсины, лимоны, а также вода с лимоном», — комментирует Валентина Байдина.

Стоит отметить, что вышеуказанные продукты способны показать эффективность только в том случае, если употреблять их на регулярной основе, поэтому старайтесь включать их в свой рацион ежедневно.

Справка: Согласно действующим ранее нормативам, артериальное давление (АД) здорового человека в покое не должно превышать значений: 120/70 — 130/80 — для людей в возрасте 20−40 лет, 140/90 — в возрасте 40−60 лет, и 150/90 — для пациентов старше 60 лет.

Магний в таблетках не нужен. Суточную норму восполняют 100 граммов этого продукта — стойко снижает холестерин и сахар