Посещение сауны способно стимулировать кровообращение, открывать поры и очищать кожу, делая ее более свежей и упругой. Но польза не всегда очевидна, ведь чрезмерное тепло может высушивать, провоцировать раздражение или обострять проблемы, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.

Польза сауны

Сауна снижает стресс, улучшает здоровье сердца, укрепляет иммунитет, помогает при болях в мышцах и суставах. Существует и определенное полезное воздействие на кожу.

«Детокс» для кожи

Большинство людей считают, что потливость, вызванная сауной, оставляет ощущение более чистой и свежей кожи. Это не замена фактического мытья кожи, но пот смывает поверхностные загрязнения.

Дерматолог Мариса Гаршик рассказала, что в целом кожа самостоятельно выводит токсины из организма.

Улучшается кровообращение

Тепло расширяет кровеносные сосуды. Насыщенная кислородом кровь достигает кожи, благодаря чему она выглядит свежей и имеет здоровый и сияющий вид.

Устойчивость кожи

Сауна запускает выработку белков теплового шока, которые помогают клеткам кожи оставаться спокойными и быстрее восстанавливаться, когда они сталкиваются со стрессом, таким как воздействие солнца или раздражение.

Снижение стресса

Гормон стресса кортизол может нанести вред коже. Пребывание в сауне помогает снизить уровень кортизола. Инфракрасные сауны в отличие от традиционных могут потенциально уменьшать воспаление и даже стимулируя выработку коллагена.

Уход за кожей после сауны

Прежде чем пойти в сауну, удалите любые средства ухода за кожей или макияж. Пот увеличивает вероятность закупорки пор и высыпаний. Поэтому стоит принять душ как можно скорее.

Во время пребывания в сауне стоит постоянно вытирать пот чистым полотенцем.

В сауне влага испаряется из кожи и приводит к сухости. В идеале лучше всего быстро принять душ, а затем нанести лосьон. Если это невозможно, то вытрите пот полотенцем, а затем нанесите увлажняющий крем.

Расширенные кровеносные сосуды усиливают покраснение, связанное с розацеа, а тепло может усилить воспаление, связанное с экземой.

Важно пить достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания, которое может привести к слабости и головокружению.