Дефекация, которая происходит реже трёх раз в неделю, классифицируется как запор, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

Стул становится сухим, твёрдым, комковатым, что может привести к напряжению или боли во время посещения туалета. Диетолог Ванесса Ирен назвала эффективное домашнее средство от запора.

«Итак, я собираюсь показать вам, ребята, как сходить в туалет за 30 минут — вам не нужно покупать никаких лекарств», — сообщила Ирен.

Для чудо-средства потребуется сельдерей, шпинат и немного воды. Все ингредиенты нужно положить в блендер и смешать. Должна получишься каша, но никак не сок, отмечает эксперт, поскольку вы можете удалить всю клетчатку из смеси.

По словам диетолога, и шпинат, и сельдерей богаты нерастворимой клетчаткой, которая помогает пищеварению и ускоряет дефекацию.