Пропускать завтрак в целях контроля веса — не лучшее решение, считают специалисты, сообщает Sports.kz со ссылкой на Super.ru.  

Чтобы в перспективе сбросить лишние килограммы, самое важное — уделять приоритетное внимание белкам в первый, утренний прием пищи. Такой подход гарантирует, что вы не будете страдать от голода до самого обеда, а значит, сможете обойтись без срывов и перекусов.

«Употребление продуктов, содержащих клетчатку и множество микроэлементов, поможет насытиться, а также обеспечит большее количество питательных веществ на одну калорию», — отметил диетолог Алекс Оскян в беседе с HuffPost. В целях похудения специалист предлагает включить в свой завтрак омлет из яичных белков с нежирным сыром или тосты из цельного зерна с авокадо в сочетании с греческим йогуртом и фруктами.