Для эффективного похудения нужно использовать в рационе кабачки. Они низкокалорийные, при этом обогащены витаминами и минералами. Об этом сообщил диетолог Михаил Гинзбург, передает Sports.kz со ссылкой на Vm.ru.

— Преимущество кабачков — их очень низкая калорийность. Овощ дает долговременное ощущение сытости. Эту способность кабачкам обеспечивают пищевые волокна, — пояснил он.

Кабачки содержат всего 16 калорий на 100 граммов, это позволяет их есть в значительных количествах без опасений по поводу набора веса. Из-за высокого содержания клетчатки появляется продолжительное ощущение сытости. Это помогает избежать переедания, а значит жир на животе не грозит.

Также этот овощ стабилизует резкие колебания уровня сахара в крови и снижает уровень холестерина. Лучше всего кабачки запекать или делать суп-пюре, уточнил Гинзбург в беседе с Ura.ru.