Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал о том, какие фрукты могут нанести наибольший вред организму при избыточном употреблении, пишет Sports.kz.

Назван недооцененный продукт, который нужно добавить в рацион зимой

— Какой самый ужасный фрукт? Это виноград и бананы. Бананы — они калий содержат, там еще можно придраться, — сказал специалист в интервью Ирине Шихман.

Кроме того, Ковальков предостерег от чрезмерного употребления в пищу продуктов, богатых кальцием:

— Мы же сейчас любим йогурты, кисломолочное питание — там же кальций. А надо знать, что кальций усваивается в сочетании с магнием один к двум-трем, то есть три магния, один кальций. И если не будет магния в организме, а магния у нас у всех не хватает априори, как и железа. Кальций не усваивается без магния. Он циркулирует в крови, оседает на стенках сосудов, приводит к кальцинозу сосудов и сердца. Получается, что кальций не нужен в таких пропорциях, — добавил он. 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Быть здоровым и красивым (@health_easy77)