Врач-диетолог Мария Кадырлеева на своем Youtube-канале рассказала об употреблении клетчатки при признаках диареи, сообщает Sports.kz.

— Часто люди при послаблении стула отказываются от клетчатки в своем рационе, аргументируя это тем, что овощи и фрукты еще больше усугубят признаки диареи. И в этом их ошибка. Важно помнить, что клетчатка может быть растворимой и нерастворимой. Нерастворимая клетчатка действительно проходит все отделы ЖКТ без изменений и таким образом усиливает перистальтику, и использование данной клетчатки при признаках диареи — действительно не лучшая идея. Но растворимая клетчатка способна перевариваться в нашем ЖКТ: она трансформируется в желеобразную форму и таким образом, наоборот, формирует стул, что как раз-таки и нужно делать при признаках диареи. Поэтому не спешите отказываться от клетчатки при подобных явлениях, — говорит врач.