Врач-диетолог Джинджер Халтин рассказала сайту Eatingwell.com, что поможет быстро решить проблему вздутия живота, сообщает Sports.kz.

По словам специалиста, лучшим вариантом в таком случае является зеленый смузи с ананасом. Он включает в себя зелень, ананас и йогурт — три продукта, которые облегчат неприятные симптомы, связанные со вздутием живота.

— Зелень очень богата нерастворимой клетчаткой, которая помогает пище проходить через пищеварительный тракт и может стимулировать дефекацию. Ананас — от природы сладкий тропический фрукт, который обладает мочегонным эффектом, он помогает вашему организму быстрее избавиться от лишней воды. Наконец, в йогурте содержатся живые активные культуры, называемые пробиотиками. Активные пробиотики со временем помогут улучшить здоровье кишечника и пищеварение. Так что, вместо того, чтобы пропускать приемы пищи до тех пор, пока не пройдет вздутие живота, просто ешьте небольшими порциями и перекусывайте и избегайте продуктов, которые, как вы знаете, могут вызвать большее вздутие живота, например бобов, — говорит диетолог.