Даже при правильном питании вес может не снижаться. Врач-диетолог Регина Ахуньянова рассказала, что причина часто кроется в мелких, но коварных пищевых привычках, которые незаметно сводят на нет все усилия, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

Эксперт назвала топ-5 главных кулинарных ловушек, мешающих похудению.

1. Скрытый сахар в молочных продуктах. Полезные на первый взгляд йогурты и творожки могут содержать до 20-25 граммов сахара на стаканчик, что по калорийности сравнимо с куском торта и не даёт чувства сытости.

2. «Здоровые» батончики и мюсли. Надписи «ПП» и «без сахара» на упаковке фитнес-батончиков и гранолы часто вводят в заблуждение. Диетолог советует внимательно изучать состав и КБЖУ, так как такие продукты могут быть очень калорийными.

3. Дегустация во время готовки. Несколько ложек супа или кусочков других блюд в процессе приготовления могут незаметно «подарить» дополнительные 100-200 калорий к основному приёму пищи.

4. Фрукты без ограничений. Бананы, виноград, манго и хурма, безусловно, полезны, но очень калорийны. Пара горстей винограда, например, может сравниться с половиной тарелки макарон по энергетической ценности.

5. Еда перед экраном. Перекусы перед телевизором или компьютером приводят к потере контроля над размером порции, которая легко увеличивается в 2-3 раза.

Каждая из этих привычек по отдельности кажется мелочью. Но в сумме они легко «съедают» ваш дефицит калорий и тормозят снижение веса, — отметила врач.