Врач-диетолог Анастасия Тимощенко рассказала в интервью «Известиям», какие продукты принесут организму максимальную пользу летом, сообщает Sports.kz.

— Наиболее предпочтительным является средиземноморский рацион питания с увеличенным употреблением овощей, фруктов, растительных жиров и морепродуктов. В плодах и зелени есть микроэлементы, которых мало в пище животного происхождения. Например, это калий, магний, марганец, молибден и другие. Но главное — в овощах и фруктах много клетчатки, которая запустит ваш кишечник, нормализует стул и восстановит состав микрофлоры. Помимо чистой воды, можно употреблять безалкогольные негазированные напитки без добавления сахара или сахарозаменителей, — говорит Тимощенко. 

Психолог подсказала необычный способ лучше спать в жару